Liver: इन तीन बुरी चीजों से होगा लिवर कमजोर, जानिए
Liver: हर कोई अपने शरीर का ध्यान रखता ही है. आमतौर पर हम अपनी डेली लाइफ में पेट, दिल और आंखों का तो काफी ज्यादा ख्याल रखते हैं, लेकिन अक्सर लिवर की सेहत को बेहतर रखना भूल जाते हैं.
बता दें कि ये हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी अंग है. इसलिए हमें इस ऑर्गन को हेल्दी रखने के लिए कई भोजन खाने और कुछ से परहेज करने की सलाह दी जाती है.
इसके अलावा अपनी रोजाना की आदतों की वजह से भी अपना नुकसान कर बैठते हैं. आइए जानते हैं कि लिवर (Liver) के प्रोपर फंक्शन के लिए हमें क्या-क्या करना चाहिए.
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हेल्दी लिवर से मिलेगी हेल्दी बॉडी
आपको बता दें कि बहुत से हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आप खुद को क्रॉनिक डिजीज से बचाकर रखना चाहते हैं तो अपने लिवर की सेहत का पूरा ख्याल रखें. जो लोग ऐसा नहीं करते उनका शरीर धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है.
इन फूड्स को खाने से खराब होती है लिवर की सेहत
हम अक्सर अपने टेस्ट को सटिस्फाई करने के लिए कई ऐसी चीजें खाने लगते हैं, जिससे सेहत को तगड़ा नुकसान हो जाती है. अगर आप को हेल्दी लिवर चाहिए तो रेड मीट, सोडा, सॉफ्ट ड्रिंक्स, शराब और ऑयली फूड्स से जितना हो सके परहेज कर लें.
इन आदतों से बनाए दुरी
अगर आपको लगता है कि सिर्फ अनहेल्दी फूड्स खाने से ही लिवर खराब होता है तो ये बात सही नहीं है. बता दें कि हम अपने डेली लाइफ में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिससे लिवर को तगड़ा नुकसान हो सकता है. आइए जानते हैं कि आपको किन चीजों से तौबा करनी चाहिए.
- दिन में सोने की आदत
कुछ लोगों को दिन में सोने की बुरी आदत होती है, 10 से 20 मिनट का पॉवर नैप लेने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन आप अगर दिन में हद से ज्यादा सोते हैं तो ये लिवर के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. - रात में देर तक जागने की आदत
कुछ लोगों को देर रात तक काम करने या लेट नाइट पार्टीज में जाने की आदत होती है, जिसकी वजह से वो काफी देर से सोते हैं, ये लिवर की सेहत के लिए अच्छा नहीं होता. - बहुत ज्यादा गुस्सा करना
हमारे लिए गुस्से पर कंट्रोल करना न सिर्फ मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है, बल्कि लिवर की सेहत को बेहतर रखने के लिए अहम है. इसलिए अपने मूड को बेहतर करने की कोशिश करें.
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