बढ़ती हुई तोंद कई बार लोगों को शर्मिंदगी भी महसूस करवाती है। अगर आप भी इस शर्मिंदगी से बचना चाहते हैं तो आपको अपने डेली रूटीन में कुछ बदलाव करने की जरूरत है।
शुगरी फूड्स की वजह से आपका वजन काफी तेजी से बढ़ सकता है।
हर रोज नियम से योग करना शुरू कर दीजिए। योग से न केवल आपका बैली फैट कम होगा बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ भी इम्प्रूव होगी।
बैली फैट घटाने के लिए जरूरी नहीं कि आप खाना- पीना छोड़कर डाइटिंग शुरू कर दें। आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए ।
अगर आप योग नहीं करना चाहते हैं तो आप जिम भी कर सकते हैं। जिम में वर्कआउट कर पसीना बहाने से भी वजन घटाया जा सकता है।