अगर आप कुछ सब्जियों को भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपकी B12 की कमी झट से दूर हो जाएगी.
पालक को भी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए ये आपके सरीर में B12 की कमी को दबर करते हैं.
कुछ सब्जियों में भी इसकी मात्रा काफी बढिया मात्रा में पाई जाती है जो आपनी कमी को दूर कर देता है.
कई का ऐसा मानना है कि B12 की कमी 'करने के लिए केवल नॉन-वेज को दूर फूड्स खाना ही बेहतर है.
B12 की कमी शरीर को तोड़कर रख देती है शरीर को पूरा बेजान सा कर देती है.