1 महीने के लिए कट करते हैं तो आप कुल मिलाकर अपनी डाइट से कैलोरी को कम कर रहे हैं जिससे तेजी से वजन कम होगा.'
अधिक चीनी खाने से ओवरऑल हेल्थ पर काफी गलत प्रभाव पड़ता है. अब चाहे वह मिठाइयां, स्वीटन ड्रिंक्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स या फल हों. कई चीजों में चीनी छिपे रूप में भी होती है.
मीठे का सेवन नहीं करेगा तो उसमें सबसे बड़ा जो अंतर उसमें दिखेगा वो होगा 'वेट लॉस'
से शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ सकती है और टाइप टू डायबिटीज का जोखिम बढ़ने लगता है. अगर चीनी की कटौती की जाएगी तो ब्लड शुगर मेंटेन रहेगी.
नेचुरल शुगर से शरीर को उतना नुकसान नहीं होता लेकिन प्रोसेस्ड चीनी का सेवन सेहत के लिए सही नहीं माना जाता.